عشر اطعمة تخلص الجسم من السموم

حدد خبير تغذية عشرة اطعمة فى مقدمتها الفراولة والرمان تحتوى على فيتامينات وعناصر غذائية تساعد فى تخليص الجسم

من السموم من خلال منع اكسدة وامتصاص المواد السامة والضارة بالجسم

وقال الدكتور يوسف حلمى استشارى التغذية العلاجية هناك عديد من الاطعمة تحتوى على عناصر غذائية من فيتامينات ومعادن

تساعد فى تخلص الجسم من السموم الضارة لدورها فى منع اكسدة الاجسام والجزئيات الضارة

وفيما يلى قائمة بعشرة اطعمة تخلص الجسم من السموم

1 الفراولة:

تحتوى على نسب عالية من فيتامين أ و ج وعناصر اخرى تسمى كاروتينات. وجميعها تساعد فى منع الاكسدة وتخليص الجسم

من السموم

2 الرمان:

يمنع الاكسدة بالجسم ويخلصه من المواد الضارة لاحتوائه على فيتامين ب و ك ومعادن مثل النحاس والماغنسيوم والحديد.

3 الخرشوف:

يساعد فى زيادة افراز الكبد للصفراء وهو مايخلص الجسم من السموم كما ينشط عملية الهضم التى تساعد فى طرد

السموم مع الفضلات .

4 الخردل:

يحتوى على معادن كالماغنسيوم والنحاس والحديد وكلها تعمل على غسل الجسم من المواد الضارة وزيادة المناعة .

5 البرتقال:

يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين أ و س وبعض المعادن التى تساعد فى منع الاكسدة ومنع الجسم من امتصاص

السموم .

6 السبانخ:

نبات ورقى غنى بفيتامين أ وب وك وكلها تساعد فى منع اكسدة المواد الضارة .

7 الكركم:

بذور نباتية تحتوى على كميات عالية من فيتامين أ وج ود والتى تساعد على تخليص الجسم من الاجسام الملوثة والدهون

الثلاثية .

8 الكانتالوب:

يحتوى على الياف تقلل من امتصاص الجسم للسموم اضافة الى احتوائه على فيتامينات ومعادن تحفز على افراز الانسولين

وتقلل من امتصاص الجسم للسكر ليتم التخلص من النسب الزائدة منه .

9 الكرنب:

يحتوى على املاح كبريتية وفيتامين أ وج ومعادن كالمنغنيز والماغنسيوم وهو ما يمنع الاكسدة ويقلل نسبة الكوليسترول

بالدم .

10 الزعتر:

يحتوى على فيتامين الثيمول الذى يساعد على قتل الميكروبات وطرد الطفيليات من المعدة .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]