منتدى أحلى طلة
اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ 5555_810
اضغط اخفاء اذا كنت لا تريد التسجيل والكتابة او اضغط دخول اذا سبق وان سجلت معنا
منتدى أحلى طلة
اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ 5555_810
اضغط اخفاء اذا كنت لا تريد التسجيل والكتابة او اضغط دخول اذا سبق وان سجلت معنا
منتدى أحلى طلة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى أحلى طلة

اللهم طهر قلبي من النفاق وعملي من الرياء ولساني من الكذب وعيني من الخيانه
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
استغفر الله العظيم وأتوب اليه
أصعـب لحـظة عنـدما تجـد محـادثـة قديـمة بينـك وبين شخص تغير كثيـراً
ما يجمعنا هو الخيال..وما يفرحنا هو الحلــم..وما يفرقنـــا هو الـواقـع
الصـدق ..مثــل خيـط المسبحــة ، اذا انقـطع تنـاثرت كـل فضـائـل المـرء
ياالله أستودعت قلـبي لـديك ، أغـرقـه بحبــك وثـبت تقلـبه اليـك
في الحيــاة بدائــل ..لكن لا أحــد يغطــي مــكان أحــد ابـداً
الأشياء الجميــلة تتأخــر ولكنهـا تأتـي...
اللهم برائحة الجنة بلغني ، وببياض الوجه اوعدني وبظل عرشك اسكني
احيـانـاً نعشق مـديـنة بأكـملهـا والسـبـب شخـص واحـد

 

 اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
nona
مراقبة قسم
مراقبة قسم
nona


اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Nona10
اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ 5510
وسام العطاء
عبارتي المميزة :

بسم الله الرحمن الرحيم
(الا بذكر الله تطمئن القلوب)
اللهم اغفر لي الذنوب التي تهتك العصم,
اللهم اغفر لي الذنوب التي تنزل النقم,
اللهم اغفر لي الذنوب التي تغير النعم,
اللهم اغفر لي الذنوب التي تحبس الدعاء,
اللهم اغفر لي الذنوب التي تنزل البلاء,
اللهم اغفر لي كل ذنب اذنبته
يا سريع الرضا اغفر لمن لا يملك الا الدعاء وسلاحه البكاء
فانك فعال لما تشاء

اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Price-11

فيس بوك
مشاركة الموضوع: مشاركة

اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Empty
مُساهمةموضوع: اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏   اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Emptyالخميس ديسمبر 01, 2011 8:01 pm



هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلوا ومهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة!؟[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وهل لاحظت أن ’’بعض البدناء’’ يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لا يسمنون بعده مهما أكلوا!؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


وهل لاحظت أيضا أن بعض من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقر عنده!؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين، ومؤشر خاص، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه


ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان (مؤشره الخاص) إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض :-


· والتأيض (Metabolism) كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم

.انخفاض
معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام
وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما)
!!.


[size=25]· ارتفاع
معدل التأيض معناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم
توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما
أكلوا) !!


وبما أنك
جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الأوان للتفكير بطريقة مختلفة
(للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشر الوزن
الذي يرتاح جسمك عنده, وحسب علمي هناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض



اخترت لك أهم أربع منها:

تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع:

[size=25]فقد ثبت
’’طبيا’’ أن عدم تناول الإفطار يحفز مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر
بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض (وهو ما يشعرك بالوهن) كما يعمد لتخزين
معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ.


أما حين
تتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار
دون تخزين شيء منها (وهو ما يشعرك بالنشاط) ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس
الفعالية والمستوى.


النوم الكافي و خاصة في الليل :


حين
يحل المساء ينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم ما يكفي لاستعمالها
وبالتالي يعمد الجسم للخمول و لطلب الراحة و الاسترخاء و من ثم النوم.

. تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا


القهوة، والشاي الأخضر ، تؤكد في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية


أما قرون
الشطة و الجنزبيل و البهارات فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها
ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا...


2. الأخيرة: هي الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه و الإقلال من السكريات والنشويات و الدهون.


وفي النهاية:
لاحظ أنني لم أتحدث مطلقا عن أي ريجيم أو حالة حرمان من الطعام ..
فالريجيم بطبعه حالة مؤقتة وفترة نجاح محدودة (تعود بعدها للوزن الذي يرتاح
جسمك عنده) ..

[/size]

[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جولي
نجم الف مساهمة
نجم الف مساهمة
جولي


وسام احلى طلة النشاط
عبارتي المميزة : اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Fp_03110



فيس بوك
مشاركة الموضوع: مشاركة

اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏   اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Emptyالجمعة ديسمبر 02, 2011 12:55 am

.انخفاض
معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام
وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما)
!!.


[size=25]· ارتفاع
معدل التأيض معناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم
توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما
أكلوا) !!





كلام صحيح جدا جدا مقدرش اقول حاجه عنه هههههههههههه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كبريائي حلم الوجود
كبريائي
كبريائي
كبريائي حلم الوجود


الكبرياء لله وحده وأنا عبدٌ لله
مؤسس المنتدى : اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Uooo_o10
اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Stars10
اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ 00301010
عبارتي المميزة : اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Kwn76910

فيس بوك
مشاركة الموضوع: مشاركة

اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏   اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Emptyالجمعة ديسمبر 02, 2011 3:38 am

شكرا لك معلومة مفيدة و كتير مهضومة
اعتقد لان معدل التأيض فيها عالي جدا
thankyou
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الروح
عضو ماسي
عضو ماسي
همس الروح


وسام العطاء
عبارتي المميزة : اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Kwn76910
اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ 002210

اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏   اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Emptyالجمعة ديسمبر 02, 2011 4:32 am

:يعطيك العافية:
معلومات مفيدة وقيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أحلى طلة :: منتدى البيت السعيد :: التغذية والرشاقة (19)-
انتقل الى:  
التبادل الاعلاني

مركز رفع الصور و الملفات

المواضيع الأخيرة
» مصابيح منازل 2012
اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Emptyالثلاثاء ديسمبر 09, 2014 11:51 am من طرف بحر جده

» توفير قبولات لغة وجامعة خارج المملكة
اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Emptyالثلاثاء أكتوبر 14, 2014 6:36 pm من طرف موضى لا تنسى

» خروف العيد كل عام وانتم بخير
اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Emptyالجمعة أكتوبر 03, 2014 5:26 pm من طرف كبريائي حلم الوجود

» توفير قبولات لغة وجامعة بالخارج
اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Emptyالثلاثاء يوليو 15, 2014 10:41 pm من طرف وردة الريحان

» توفير قبولات لغة وجامعة بالخارج
اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Emptyالأحد يونيو 29, 2014 12:30 pm من طرف كاشغري

» عروض قبولات لغة وجامعة بالخارج
اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Emptyالأحد يونيو 22, 2014 2:10 pm من طرف كاشغري

» توفير قبولات لغة وجامعة خارج المملكة
اعرفو السر: لماذا مهما أكل البعض.. يبقوا نحفاء !!!!!‏ Emptyالأربعاء يونيو 18, 2014 1:36 pm من طرف كاشغري