منتدى أحلى طلة
لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين 5555_810
اضغط اخفاء اذا كنت لا تريد التسجيل والكتابة او اضغط دخول اذا سبق وان سجلت معنا
منتدى أحلى طلة
لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين 5555_810
اضغط اخفاء اذا كنت لا تريد التسجيل والكتابة او اضغط دخول اذا سبق وان سجلت معنا
منتدى أحلى طلة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى أحلى طلة

اللهم طهر قلبي من النفاق وعملي من الرياء ولساني من الكذب وعيني من الخيانه
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
استغفر الله العظيم وأتوب اليه
أصعـب لحـظة عنـدما تجـد محـادثـة قديـمة بينـك وبين شخص تغير كثيـراً
ما يجمعنا هو الخيال..وما يفرحنا هو الحلــم..وما يفرقنـــا هو الـواقـع
الصـدق ..مثــل خيـط المسبحــة ، اذا انقـطع تنـاثرت كـل فضـائـل المـرء
ياالله أستودعت قلـبي لـديك ، أغـرقـه بحبــك وثـبت تقلـبه اليـك
في الحيــاة بدائــل ..لكن لا أحــد يغطــي مــكان أحــد ابـداً
الأشياء الجميــلة تتأخــر ولكنهـا تأتـي...
اللهم برائحة الجنة بلغني ، وببياض الوجه اوعدني وبظل عرشك اسكني
احيـانـاً نعشق مـديـنة بأكـملهـا والسـبـب شخـص واحـد

 

 لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
كبريائي حلم الوجود
كبريائي
كبريائي
كبريائي حلم الوجود


الكبرياء لله وحده وأنا عبدٌ لله
مؤسس المنتدى : لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين Uooo_o10
لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين Stars10
لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين 00301010
عبارتي المميزة : لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين Kwn76910

فيس بوك
مشاركة الموضوع: مشاركة

لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين Empty
مُساهمةموضوع: لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين   لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين Emptyالأربعاء يوليو 27, 2011 9:23 pm


الوجبه الاولى


في الصباح


1- ملعقتين عسل
2- كوب لبن او حليب
3-علبة فول
4- ملعقتين من الكاكاو

الوجبه الثانيه


في الصباح


1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط]
2 - جبن ابيض
3- تفاح او اي نوع من الفواكه
4- كوب لبن او حليب

الوجبه الثالثه


الغداء


1- لحم او سمك او دجاج
2- خضار
3- فواكه
4- لبن

الوجبه الرابعه


قبل التمرين


1- (4) بيضات
2-علبة فاصوليا (احمر)
3- لبن

الوجبه الخامسه


بعد التمرين



1- علبتين سمك تونى (الأبيض)
2- بطاطه مسلوقه


الوجبه السادسه


العشاء


1- لحم او دجاج او سمك
2- فول
3- او اطلب ماكدونلز :> هههههه

ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز ) <-- من خلال تجربتي يعتبر افضل من المكملات الغذائيه (البروتين)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عنيد
مـشـرف.
مـشـرف.
عنيد


لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين 5510
وسام العطاء
عبارتي المميزة :
لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين Coolte18


فيس بوك
مشاركة الموضوع: مشاركة

لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين Empty
مُساهمةموضوع: رد: لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين   لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين Emptyالأربعاء أغسطس 31, 2011 10:24 pm




اخوي موفق يعطيك العافيه
معلومات مفيده جدا
بس قلب
انا ابغي اكبر معدتي شوي عشان تتسع لكل هاذا





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أحلى طلة :: منتدى البيت السعيد :: التغذية والرشاقة (19)-
انتقل الى:  
التبادل الاعلاني

مركز رفع الصور و الملفات

المواضيع الأخيرة
» مصابيح منازل 2012
لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين Emptyالثلاثاء ديسمبر 09, 2014 11:51 am من طرف بحر جده

» توفير قبولات لغة وجامعة خارج المملكة
لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين Emptyالثلاثاء أكتوبر 14, 2014 6:36 pm من طرف موضى لا تنسى

» خروف العيد كل عام وانتم بخير
لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين Emptyالجمعة أكتوبر 03, 2014 5:26 pm من طرف كبريائي حلم الوجود

» توفير قبولات لغة وجامعة بالخارج
لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين Emptyالثلاثاء يوليو 15, 2014 10:41 pm من طرف وردة الريحان

» توفير قبولات لغة وجامعة بالخارج
لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين Emptyالأحد يونيو 29, 2014 12:30 pm من طرف كاشغري

» عروض قبولات لغة وجامعة بالخارج
لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين Emptyالأحد يونيو 22, 2014 2:10 pm من طرف كاشغري

» توفير قبولات لغة وجامعة خارج المملكة
لزيادة وزنك خلال اسبوع 3 الى 5 كيلو مع التمرين Emptyالأربعاء يونيو 18, 2014 1:36 pm من طرف كاشغري